Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2014
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108 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 29,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Líp: 15,09g | Prot: 97,80g | Carbs : 160,84g.
Pequeno Almoço: Sical Café, Café. Almoço: 7UP 7Up, Abacaxi, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Café Instantâneo (em Pó), Vinho Branco de Mesa, Cerveja Light, Pão Branco, Pão Branco, Pão Branco, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Comentários
Espero com ajuda deste software e com ajuda de algumas pessoas conseguir perder peso.
Atingir a meta 78,2 Kg é algo que neste momento parece algo impossivel, mas a verdade que ficarei feliz em ficar mais proximo desta meta, porque o meu trabalho é muito parado e complica em muito a chegada a meta proposta.
Mas agora, que entrei de férias irei aproveitar para maximar os resultados diários pois sei que quando chegar o trabalho os resultados vão reduzir e quem sabe até aumentar um pouco o peso.
Se a vida me ensinou que tudo é possivel e por isso tudo farei para executar as minhas metas e claro está, a minha saúde e bem estar.
13 ago 14 por membro: Lc_Aveiro
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