Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2021
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126,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 36,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1740 kcal
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Líp: 82,47g | Prot: 81,82g | Carbs : 173,66g.
Almoço: Alho, Pratigel Ervilha Fresca , Batata no Forno (Casca Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Banha de Porco
, Camil Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Jantar: Escondidinho de frango Cirloam. Snacks/Outros: Mel, Óleo de Coco, Da Colônia Farinha de Amendoim, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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