|
Lekker vakantie gevierd, niets laten staan (maar wel opgelet) en toch afgevallen. Ik ben trots op mezelf. Inmiddels had ik mijn streefgewicht bereikt en heb ik dit aangepast.
|
1290 kcal
|
Líp: 22,85g | Prot: 66,24g | Carbs : 199,68g.
Pequeno Almoço: Intermarché Fromage Blanc 0%, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Almoço: Vijgen, Kellogg's All-Bran Flakes, Intermarché Fromage Blanc 0%. Jantar: Knorr Ovenpasta Tomaat Mozzarella. Snacks/Outros: Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Perenijs, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET, OLA Perenijs. mais...
|
|
2552 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 28 minutos. mais...
|
|