Jornal de SvetlanaKuts, 24 out 21

Ужин на работе,300 с чем то калорий: порция салата с брокколи и грудкой, хлеьцы и нут

---

1946 kcal

Líp: 76,37g | Prot: 123,15g | Carbs : 186,65g.   Pequeno Almoço: Вологодское Варенье Вишневое, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Endorphin Протеин, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Огурец (с Кожурой), Ленивая ачма, Запеканка из цветной капусты и сыра. Jantar: Грин Рэй Нут Консервированный, Finn Crisp Хлебцы Традиционные, Салат с брокколи и курицей. Snacks/Outros: Лента Мед Натуральный Цветочный, Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. mais...

3152 kcal

Exercício: Limpeza - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...