Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2014
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3139 kcal
|
Líp: 117,39g | Prot: 48,58g | Carbs : 479,80g.
Pequeno Almoço: Мёд, Груши, Lipton Ice Tea Лимон, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Кофе с Молоком и Сахаром, Lipton Ice Tea Лимон. Almoço: Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком и Сахаром, Очаковский Квас. Jantar: Очаковский Квас, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Lipton Ice Tea Лимон, Банан, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Московский Провансаль Майонез, Помидоры. mais...
|
|
3195 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Conduzir - 4 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|