Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2021
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100 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2307 kcal
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Líp: 107,28g | Prot: 184,13g | Carbs : 145,60g.
Pequeno Almoço: Canela, Maçãs Granny Smith, Quaker Oat So Simple . Almoço: Lindahls Pudim Baunilha Proteina, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Lindahls Pudim Baunilha Proteina, Grelos, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Babybel Mini Babybel Protein, Ruffles Batatas Fritas Original, Continente Amendoins Torrados Piri Piri, Danone Yopro Sabor Caramelo. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatbernard
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