Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2014
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 51,20g | Prot: 57,82g | Carbs : 182,53g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Birds Eye Crispy Chicken Dippers, Chicken Breast, Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Clover Clover Spread. Jantar: Ragu TRADITIONAL CHUNKY BOLOGNESE SAUCE, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Shrimp. Snacks/Outros: Prosecco, Fox's Chunkie Milk Chocolate Cookies, Gala Apples, Tea with Milk, Chamomile Tea (Brewed), Tap Water, Tea with Milk. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 9 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos. mais...
|
A Perder 2,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|