|
Mein Körper ist ein Schwamm… gestern 2,5 Liter Wasser getrunken und nur 2 mal um‘s Eck gemusst
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1807 kcal
|
Líp: 84,53g | Prot: 47,40g | Carbs : 226,18g.
Pequeno Almoço: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, Nutella Nutella, Teehaus Pfefferminztee, Lätta Lätta Joghurt, K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild. Almoço: Leimer Croutons Ungewürzt , Hallo Pizza Gemischter Salat, K-Classic Hähnchen Geschnetzeltes, Knorr Thousand Island Dressing. Snacks/Outros: Golden Delicious Äpfel, Piasten Schokolinsen. mais...
|
|
3143 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|