|
Hari ini hasi lab keluar, subhanallah sy kekurangan Vit D, pantas sering nyeri otot, cepat capek dan rambut rontok parah, kulit gelap, dan susah hamil....Teman2 rekomendasi makanan yang tinggi vit D donk?
|
1161 kcal
|
Líp: 27,63g | Prot: 97,17g | Carbs : 141,23g.
Pequeno Almoço: Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Buah Srikaya, Saori Saus Teriyaki, Saori Saus Tiram, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Bawang Putih Cincang, Bawang Bombay, Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Bawang Bombay, Buncis, Borges Extra Virgin Olive Oil, Wortel, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur. Snacks/Outros: Semangka. mais...
|
|
1544 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 35 minutos. mais...
|
|
 Comentários
berjemur setiap hari kak. 15-30 menit aja sekitar jam 9-12
26 out 21 por membro: kikiraranana
|
Saya juga jarang makan ikan... hedduh 1 bulan bejemur mungkin kulit sy jadi coklat yah.... tp ga papalah demi kesehatan
26 out 21 por membro: Musfalifah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Musfalifah
|