Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2021
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67,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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885 kcal
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Líp: 38,53g | Prot: 52,72g | Carbs : 80,37g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Yun-Yi Tahu Original, Sania Minyak Goreng, Minced Garlic, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fish Ikan Nila, Nasi Putih. Jantar: ABC Saus Sambal , Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Boiled Egg, Fish Ikan Nila, Yun-Yi Tahu Original, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Snacks/Outros: Jeruk Jeruk Medan Berastagi, Belfoods Sosis Ayam, Alfamart Kacang Sangrai, Nescafe Classic. mais...
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1757 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de irafortunatus
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