Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2014
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85,5 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3723 kcal
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Líp: 169,96g | Prot: 173,43g | Carbs : 384,92g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Five Guys Little Fries, Five Guys Cheeseburger. Jantar: American Heritage monterey jack cheese, White Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Hershey's Chocolate Syrup, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Haagen-Dazs Vanilla & Almonds Ice Cream Bars, Ice Cream Sundae Cone, Soft Serve Light Ice Cream Cone. mais...
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2888 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 26 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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