Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2021
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
859 kcal
|
Líp: 28,89g | Prot: 42,81g | Carbs : 110,47g.
Pequeno Almoço: Banana-Maçã, Café com Leite Desnatado, Crepioca. Almoço: Salada Vinagrete, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho Refogado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Desnatado. Snacks/Outros: Vitamina de Banana. mais...
|
|
2596 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Caminhada - 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sandrilma
|