Jornal de yulia banun, 27 out 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2021

87 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 25 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 27 outubro 2021:

429 kcal

Líp: 11,11g | Prot: 56,16g | Carbs : 24,68g. Almoço: Tempeh (Cooked) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: You C1000 Vitamin Orange. mais...

2631 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

A Perder 3,0 kg por Semana

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