Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2021
|
65,0 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1207 kcal
|
Líp: 39,21g | Prot: 102,37g | Carbs : 130,32g.
Pequeno Almoço: Jelly (All Flavors), Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g). Almoço: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Ketchup , Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Corn Tortillas . Jantar: Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Spectrum Chia Seeds, Great Value Saltine Crackers with Whole Grain, No Name Mixed Vegetables, Beef Broth (Home Recipe). Snacks/Outros: Vital Proteins Collagen Peptides, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Cardio - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bldeneace65
|