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28 out 21
Jornal de RndRob, 28 out 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2021
94,3 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
8,2 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 28 outubro 2021:
816 kcal
Líp: 58,22g | Prot: 55,20g | Carbs : 20,19g.
Pequeno Almoço:
Beef Steak, Peanut Butter.
Almoço:
Kung Pao Chicken.
mais...
2695 kcal
Exercício:
Jiu-jitsu - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 3,2 kg por Semana
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