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omlete telur bayam. 300 kalori 18gr protein.. mayan buat sarapan pagi..
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1499 kcal
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Líp: 61,05g | Prot: 50,85g | Carbs : 200,13g.
Pequeno Almoço: Alpukat, Susu Kedelai, Del Monte Chili Sauce, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bayam, Bawang Putih. Almoço: Pisang Kepok Rebus, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Sayur Asem. Jantar: Telur, Bihunku Rasa Soto. Snacks/Outros: Lemon, Chia Seed, Donat Dilapisi Coklat, Kue Bolu. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, em Pé - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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