Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2021
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125,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 35,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Líp: 71,97g | Prot: 89,01g | Carbs : 166,05g.
Almoço: Aipim, Ervilhas (Congelado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Paleta Bovina, Agrião, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salsinha, Peito de Frango, Ramirez Sardinhas em Azeite, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacaxi, Aveia em Flocos, Mel. mais...
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3331 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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