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1779 kcal
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Líp: 62,87g | Prot: 171,46g | Carbs : 124,25g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Light Milk, Bulk Powders Whey Protein Concentrate, Bananas , Morrisons Whole Rolled Scottish Porridge Oats . Almoço: Marks & Spencer Ratatouille , Merchant Gourmet Puy Lentils, Marks & Spencer Icelandic Cod Fillets. Jantar: Graham's Protein 22G Strawberry, Tesco Iceberg Lettuce, Goat Cheese, Kraft Light French Dressing, Low Calorie French Dressing, Cherry Tomatoes, Cooked Corn (Canned), Tuna in Water (Canned). Snacks/Outros: Alpro Soya Light Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla . mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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