Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2021
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3079 kcal
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Líp: 157,32g | Prot: 135,33g | Carbs : 382,19g.
Pequeno Almoço: Roti Kismis, Kue Bolu. Almoço: Meranti Bolu Gulung, Nasi Putih, Tekwan, Roti Kismis. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung, Daging Sapi, Nasi Putih, Meranti Bolu Gulung. Snacks/Outros: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de adit novakh
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