Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2021
|
81 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Líp: 73,09g | Prot: 74,22g | Carbs : 197,43g.
Pequeno Almoço: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), ABC Sardines Dalam Saus Extra Pedas, Telur Dadar, Ayam Goreng, Nasi Putih. Almoço: Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Jantar: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Outros: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), ABC Saus Sambal , Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dua Kelinci Tic Tac. mais...
|
|
2731 kcal
|
Exercício:
Pagi - 15 minutos, Sepeda Gym - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rianhnc
|