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Um passo de cada vez 💪🏻💃🏼
- Carbo 🥔 + proteína 🍳+ gordura boa 🥥 com cautela.
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60,8 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 49,15g | Prot: 71,26g | Carbs : 108,28g.
Almoço: Anglo Picanha, Polenta Frita, Carne do Peito de Frango, Salada Verde Mista, Feijão Preto Cozido, Urbano Farinha de Arroz, Berinjela Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Subway Tomate, Repolho Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Nuts Bar Castanhas e Chocolate , Shimeji na Manteiga. Snacks/Outros: Pão-de-Ló, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mousse de Limão, Doce de Leite, Carrefour Queijo Sabor Mussarela , Ovo, Pudim de Leite Condensado. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de nessa_rios
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