|
고구마+저지방요거트+프로틴한잔
|
2241 kcal
|
Líp: 51,68g | Prot: 163,71g | Carbs : 282,20g.
Pequeno Almoço: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 피코크 저지방 플레인 요거트, 군고구마. Almoço: 김치, 햇반 발아현미밥, 양념갈비. Jantar: 배추김치, 햇반 발아현미밥, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 이마트 방울토마토. Snacks/Outros: Bup BCAA 몬스터, 노브랜드 스트로베리잼, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 스위트 칠리소스, 통밀식빵. mais...
|
|
3430 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|