Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2014
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94,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 29,56g | Prot: 128,34g | Carbs : 165,49g.
Pequeno Almoço: Café, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. Almoço: Suco de Cajá, Tomates, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão Macassar, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel. Snacks/Outros: Hemmer Mostarda Amarela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel, Café, New Millen Suplementos Iso Whey Excell 90, Tangerinas, Banana Prata. mais...
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2947 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de LEONARDO48
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