|
|
2390 kcal
|
Líp: 42,74g | Prot: 170,45g | Carbs : 336,88g.
Pequeno Almoço: 복음자리 사과잼, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 피코크 저지방 플레인 요거트, 군고구마. Almoço: 햇반 발아현미밥, 김치찌개(앞다리살) 한끼. Jantar: 햇반 발아현미밥, 피코크 데리야끼 소스, 이마트 방울토마토, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Snacks/Outros: Bup BCAA 몬스터, 푸드나무 247 데일리 견과바(초코아몬드), 스트로베리잼, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 스위트 칠리소스, 통밀식빵. mais...
|
|
3430 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|