Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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65,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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759 kcal
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Líp: 26,78g | Prot: 50,85g | Carbs : 79,74g.
Pequeno Almoço: Prosana Proffle Mentega, Kopi Latte. Almoço: Urap, Sayur Bening Bayam, Ikan Layang, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Mr. P Kacang Kulit Roasted Peanuts. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ririn_s
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