|
Решила побороть лень и возобновить вакуумы. На сушках с 55см стала 51см! Но для чистоты эксперимента хочется это проделать именно в межсезон, чтобы не спихнуть уменьшение талии на новый выбор продуктов, большую сухость итд. Кто-нибудь делал вакуум?
|
1699 kcal
|
Líp: 75,17g | Prot: 115,43g | Carbs : 160,09g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Egg White, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Красный Октябрь Какао, Геркулес Овсянка, Молоково Молоко 2,5%. Almoço: Лента Фарш из Индейки , Пиканта Пассата, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Barilla Лазанья, Pretto Сыр Рикотта. Jantar: Добрый Сок Виноградный, Дикси Грецкий Орех. Snacks/Outros: Хлебцы Dr.Korner Thin, Global Village Картофель Целый Варёный , Olive Oil , Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Шефмаркет Курица Грудка. mais...
|
|
1 a 20 de 49
 Comentários
я... 2-3раза в неделю... потом опять лень... но не всем его можно делать - вот это я точно знаю
03 nov 21 por membro: urchas86
|
Делала. Выяснила, что я из тех, кому его нельзя совсем. Тренер моя - большая поклонница, до сих пор вздыхает, что ей попалась такая сильно порченая жизнью клиентка. 😁
03 nov 21 por membro: maiiap
|
почти каждый день в йога-комплексе (утром натощак), это один из видов бандх - замков, называется уддияна-бандха, хорошо стимулирует работу внутренних органов, помогает привести пресс в тонус изнутри, разогнать обогащенную кислородом кровь во все уголки тела.
03 nov 21 por membro: Настя Родова
|
Ох, какой силуэтик)) Класс)))
03 nov 21 por membro: firstbornunicorn
|
03 nov 21 por membro: iryna.d17
|
Делала, низ живота подтянулся, а рёбра стали шире! (((🤬😡
03 nov 21 por membro: lika@@x
|
Ого рёбра стали шире? 😲 Интересно из-за чего, они у меня и так торчат 😅
03 nov 21 por membro: Lisa_064
|
пробовал, пока,что морально не готов. через месяцок зайду на сушку, и вакуум форева.
03 nov 21 por membro: Александр678
|
03 nov 21 por membro: Lisa_064
|
Александр, да на сушке проще делать, не так много жира втягивать 😂🙈
03 nov 21 por membro: Lisa_064
|
Lisa_064, да у меня и сейчас пресс виден жира то там и нет, водичка одна. Но вот на массе, походу растянутый желудок не даёт хорошо втянуться, что то мешает)
03 nov 21 por membro: Александр678
|
Я делала вакуум регулярно на протяжении наверное так года точно, талия 57 см, иногда даже 56 случается )) все благодаря ему. Блин, надо опять начать
03 nov 21 por membro: Rossova_ys
|
Rossova_ys круть! А до сколько была?)
03 nov 21 por membro: Lisa_064
|
Минимально 58, но там и вес был 51-52, сейчас я побольше, а талия уже))
03 nov 21 por membro: Rossova_ys
|
nastia_kissik это 51см в день соревнований, после слива воды в состоянии анорексика) бёдра 85. Сейчас талия 60 и бёдра 94
03 nov 21 por membro: Lisa_064
|
а у меня 91-71-95...что сказать... прямоугольник я прям какой-то
03 nov 21 por membro: urchas86
|
urchas не ну цифры вещь относительная, для роста 157-160 см 60-65 см в талии норма, кто выше у того уже больше. А так я тоже практически прямоугольник, поэтому фотографируюсь только в скрутках 😅 объем бёдер идёт за счёт зада 🙊 🏋🏻♀️
03 nov 21 por membro: Lisa_064
|
А неплохо так на сушках😁 а сушки с маком или кунжутом? 😁
03 nov 21 por membro: sh_std
|
Вакуум делаю, талия меньше не становится))
03 nov 21 por membro: Irba9
|
Сегодня 1-й раз попробовала днём и потом какое то время живот был подтянутый как струна, а потом снова стал как у джуна:) в общем буду точно продолжать :)
03 nov 21 por membro: appelsinka2.0
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lisa_064
|