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1673 kcal
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Líp: 51,04g | Prot: 182,53g | Carbs : 117,49g.
Almoço: Ikan Tuna, Evolene Crevolene. Jantar: Tumis Kangkung, Ikan Tuna, Nasi Putih, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Outros: Ikan Tuna, Kue Bolu, Indomaret Keripik Usus, Ubi Goreng, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 10 minutos. mais...
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