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tadi gak IF dan sarapan jam 7 an dan itu juga disisain buat jam set 9 😅 alhasil masih kenyang sampe sekarang 😊
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795 kcal
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Líp: 14,90g | Prot: 35,22g | Carbs : 134,09g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nestle Nestum Susu + Pisang. Jantar: Sate Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Snacks/Outros: Mangga Muda, Tahu Goreng, Adem Sari Ching Ku, Bakso Ikan. mais...
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1466 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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