|
Sporu ve diyeti bırakıp eski bozuk yeme düzenime dönmemle beraber 7 ayda yaklaşık 12 kg aldım. Ama henüz pes etmedim. Dün sabah itibariyle hem 1 saatlik yürüyüşlere hem de diyetime başladım. Hızlıca aldığım kiloları verip eskisinden daha zayıf olmaya kararlıyım. Bu platform sayesinde birşey yemeye korkar olmuştum ve tekrar o düzene dönmek istiyorum 😁
|
958 kcal
|
Líp: 39,05g | Prot: 41,40g | Carbs : 114,12g.
Pequeno Almoço: Doğal Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Pizza, Zeytinyağlı Kabak. Jantar: Şehriye Çorbası, Salçalı Makarna. Snacks/Outros: Ayva, Kaju, Fındık, Mandalina, Havuç. mais...
|
|