|
alhmdulilah. walopun jam makan masih berntakan dan ngemil sembanrangn blum terkontrol . ttep bersyukur 🙏🙏🙏 semoga tiap timbang turun terusss aminnn 🤲🤲🤲🤗
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1877 kcal
|
Líp: 93,14g | Prot: 65,95g | Carbs : 209,87g.
Pequeno Almoço: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), BonCabe Level 30, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Garam Laut, Bawang Putih, Cabai Merah Besar. Almoço: Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Jantar: Greenfields UHT Full Cream Milk, Seblak, Ceker, Del Monte Boba Coffee. Snacks/Outros: Pisang Goreng. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|