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Última refeição do dia ! 😋💪🏼
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3428 kcal
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Líp: 150,32g | Prot: 218,71g | Carbs : 308,12g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Limão, Banana, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Almoço: Brigadeiro, Salada de Maionese, Pepino Japonês, Agrião, Cebolas, Alface Americana, Repolho, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Namorado Arroz Integral. Jantar: Frimesa Queijo Mussarela, Mamão Papaia, Ovo, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Snacks/Outros: Cheeseburger, Maracujá, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Cebolas, Alface Americana, Repolho, Tomates. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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