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目標達成🙌💕✨
体脂肪率20%！
まだ太もも気になるからトレーニングとストレッチ頑張る🙋♀️
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44 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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830 kcal
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Líp: 15,87g | Prot: 74,80g | Carbs : 96,30g.
Pequeno Almoço: choice ホエイプロテイン 有機抹茶. Almoço: えだまめ ゆ, 肉のハナマサ 塩さば ゆ, さつまいも 蒸. Jantar: 鶏胸肉(皮なし), えだまめ ゆ, さつまいも 蒸, むきえび ゆ. Snacks/Outros: 乾燥プルーン, choice ホエイプロテイン 有機抹茶. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de chamchi1210
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