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立冬了，早歺一碗热乎的荞麦面，50g面，100g菠菜，半根白玉参，小把蓝苺，一滴油，今天加油了，哈哈，好像早歺吃多不会胀气，多吃多吃，昨晚吃了夜宵就胀得胃痛，还是早上吃多点吧，什划吃个夜宵涨体重，晨重又掉0.3😑😑
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824 kcal
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Líp: 8,88g | Prot: 48,84g | Carbs : 149,25g.
Pequeno Almoço: 蓝莓, 海参, 菠菜, 望乡 荞麦挂面. Almoço: 牛舌, 米饭, 藜麦（煮熟）, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 玉米粒（冷冻）, 黄瓜/青瓜（带皮）. Jantar: 香蕉, El granero bio 燕麦片 bio, 小米粥. Snacks/Outros: 菠萝, 猕猴桃/奇异果, mercadona 无糖无脂酸奶. mais...
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 Comentários
07 nov 21 por membro: 陈甸甸
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07 nov 21 por membro: 哈哈ha ha
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07 nov 21 por membro: 水依依
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07 nov 21 por membro: 水依依
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