Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2021
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66,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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862 kcal
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Líp: 28,09g | Prot: 65,63g | Carbs : 89,38g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Egg, Nescafe Classic. Almoço: Saori Saus Tiram, Red Onions, Minced Garlic, Chili, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sania Minyak Goreng, Red Onions, Papaya, Garlic , Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Nescafe Classic, Indomaret Pisang Ambon. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de irafortunatus
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