Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2021
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54,4 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Líp: 18,43g | Prot: 66,79g | Carbs : 167,47g.
Pequeno Almoço: Mentimun (Kupas), Bawang Putih, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Selada, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Almoço: Ubi Ungu Rebus, Sirsak, Mayora Better Sandwich Biscuit, Roma Malkist Crackers (3). Jantar: BonCabe Boncabe, Ikan Tongkol, Ubi Ungu Rebus, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder Anggur, Ellenka Fiber Creme. mais...
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1497 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de develsa
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