|
turun tipis2 lumayan,, setelah cek lagi makannya,, memang kemarin2 ngga beneran defkal,, hehee.. beban WO juga udah di tambah terus,,
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
996 kcal
|
Líp: 38,62g | Prot: 71,75g | Carbs : 94,34g.
Pequeno Almoço: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Almoço: Telur Rebus Lunak, Sawi Dimasak (dari Segar), Jambu Kristal, Pisang, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kentang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|