Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
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74,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Líp: 66,42g | Prot: 109,90g | Carbs : 143,04g.
Pequeno Almoço: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Over night oat. Almoço: Tempe bakar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Over night oat. Jantar: Bakso Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Snacks/Outros: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang, Risoles. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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