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sempet stuck lama... dan cukup galau... dibawa enjoy.. menikmati makanan tanpa tekanan... eits... ia malah turun sendiri...🥰😍🥰😍🥰😍🥰😍...
belajar dari liat beranda fs dan nyimak para ahlinya ngomong... akhirnya beli dumble 20kg... mudah2an makin semangat...
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1041 kcal
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Líp: 38,85g | Prot: 46,61g | Carbs : 128,10g.
Pequeno Almoço: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Almoço: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Rendang, Nasi Putih. Jantar: Lemper, Rengginang, Nasi Goreng. Snacks/Outros: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. mais...
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2003 kcal
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Exercício:
Musculação - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
aseeekkk, mulai latihan beban 👏👏👏💪💪💪
10 nov 21 por membro: Aming73
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Kenapa jadi takut kalo lengan bakalan besar ya ko.. suka lengan yg tipis... Hihihiih
10 nov 21 por membro: listiaeva
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Tenang aja gk mudah membuat lengan besar dari angkat beban terutama wanita, justru makin bgs nanti tangannya kenceng dan gk gelambir kok🙏🙏🙏💪💪💪😎
10 nov 21 por membro: Aming73
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10 nov 21 por membro: listiaeva
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10 nov 21 por membro: belindawilys16
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@belindawilys16.. semangat... 💪
11 nov 21 por membro: listiaeva
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Histórico de Peso de listiaeva
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