Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
874 kcal
|
Líp: 46,71g | Prot: 58,06g | Carbs : 62,66g.
Pequeno Almoço: Cheddar Cheese , Egg, Nescafe Classic, Sania Minyak Goreng, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Almoço: Sasa Santan Kelapa, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Fish Ikan Nila, Nasi Putih, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Jantar: Sasa Santan Kelapa, Tempeh . Snacks/Outros: Dua Kelinci Kacang Rasa Bawang, Indomaret Pisang Ambon. mais...
|
|
1683 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irafortunatus
|