Jornal de raeyeong2861, 11 nov 21

저녁

- 편 육회 브루스게타 (사진 속의 1/2)
-바지락 문어 술찜 4숟갈 (대신 바지락 문어 듬뿍 퍼서 ㅎㅎ)
-사진에 없는 버드 와이저 생맥 200ml ,꿀 뿌링 크림치즈 30g(?)

약속 앞두고 아침, 점심도 가볍게 먹어두었고, 퇴근 후 생맥 너무 시원 달다구리 했지만 딱 반병으로 절제도 잘함!
내일 피티랑 자유 운동 더 열심히 하장 :)

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1205 kcal

Líp: 42,17g | Prot: 115,07g | Carbs : 127,01g.   Pequeno Almoço: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키. Almoço: 해피 타임 베프 일레븐, 올리브영 곤약워터젤리 사과맛, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 치품닭 치즈 품은 닭가슴살 고추맛. Jantar: 바지락, 문어, 필라델피아 크림치즈 (20g), 육회, 호밀빵, 양상추, 버드와이저 맥주. Snacks/Outros: 라라스팜 쌈두부, GS25 오징어해씨볼, 프레시린 무가당그릭요거트, 마이노멀 키토 알룰로스, 올리브영 곤약워터젤리 사과맛, 에스프레소 커피, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. mais...