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11 nov 21
Jornal de RndRob, 11 nov 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
94,3 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
8,1 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 novembro 2021:
600 kcal
Líp: 29,00g | Prot: 45,00g | Carbs : 41,00g.
Pequeno Almoço:
International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Giant Eagle Snack Pack.
Almoço:
Panda Express Black Pepper Angus Steak.
mais...
2692 kcal
Exercício:
Jiu-jitsu - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,6 kg por Semana
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