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Café da manhã de hoje: aveioca com recheio de abatate, tomate, cebola, ovo e queijo minas padrão. Para a massa usei 30g de aveia em flocos, ~60ml de água, açafrao, sal, páprica e pimenta do reino. Qnd a aveia "chupar" a água só colocar na frigideira untada
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947 kcal
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Líp: 52,20g | Prot: 51,84g | Carbs : 74,09g.
Pequeno Almoço: Subway Cebola, Subway Tomate, Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Ovo, Cruzeiro Queijo Minas Fracionado. Almoço: Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Grão-de-Bico Cozido, Tomates, Pepino (Descascado). Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Banana Prata. mais...
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 Comentários
11 nov 21 por membro: talitaaguilar
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Será que dá certo com farinha de aveia ?
11 nov 21 por membro: Rebecacastro
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@Rebecacastro, já fiz com farelo de aveia e água, dá certo também. Com farinha de aveia nunca fiz.
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@talitaaguilar, ~350kcal. 30g de aveia em flocos, 50g de abacate, 1ovo e 20g de queijo.
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11 nov 21 por membro: Marileibp
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obrigado, vou tentar e pq aqui em casa só consumimos a farinha
11 nov 21 por membro: Rebecacastro
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Testei ontem, deu super certo
12 nov 21 por membro: Marileibp
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