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865 kcal
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Líp: 51,92g | Prot: 63,32g | Carbs : 44,12g.
Pequeno Almoço: Feta Cheese, Egg, Souper Salad Roma Tomatoes, Egg White, Baby Spinach, Red Onions, Folgers 1/2 Caff, Cumin. Almoço: Turkey quinoa taco skillet. Jantar: Celery, Red Onions, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Baby Spinach. Snacks/Outros: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. mais...
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1508 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Tomando Banho - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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