Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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98 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2311 kcal
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Líp: 53,47g | Prot: 161,43g | Carbs : 310,81g.
Pequeno Almoço: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 노브랜드 스트로베리잼, 통밀식빵. Almoço: 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g), 햇반 발아현미밥, 피코크 스테이크 소스, 설도슬라이스. Jantar: 푸드나무 247 데일리 견과바(초코아몬드), 서브웨이 랜치 드레싱, 서브웨이 모짜렐라 치즈, 서브웨이 스모크 바베큐 소스, 서브웨이 풀드포크 샌드위치. Snacks/Outros: Bup BCAA 몬스터, 노브랜드 스트로베리잼, 닭가슴살 스테이크 오리지널, 스위트 칠리소스, 통밀식빵. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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