Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 58,31g | Prot: 88,72g | Carbs : 90,81g.
Pequeno Almoço: Club Social Integral Tradicional, Explode Nutrition Whey Protein WPC, Café com Leite Integral. Almoço: Giroil Psyllium Fibras, Iridium Labs Kiron Acqua Optimization, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Optimum Nutrition Creatina, Ocean Drop Chlorella, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Estrogonofe de Frango. Jantar: Liv Up Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Kitano Canela Em Pó, Mingau de Aveia. mais...
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2579 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rosemara300
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