|
мой завтрак на работе после 40 мин ходьбы
|
1412 kcal
|
Líp: 64,86g | Prot: 87,39g | Carbs : 129,33g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель, Сливочное Масло. Almoço: Банан, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 5%. Jantar: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. Snacks/Outros: Мармелад. mais...
|
|
2655 kcal
|
Exercício:
до маршрутки - 20 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irina5177
|