Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2021
|
47,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1581 kcal
|
Líp: 44,92g | Prot: 93,02g | Carbs : 190,09g.
Pequeno Almoço: Nattura 22 Protein Sport Fette Biscottate Integrali, Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Hero Marmellata Light Albicocche, Buitoni Granfetta Integrale, Le Naturelle Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Prugne, Caffè Espresso. Almoço: Valfunghi Funghi Porcini Secchi Speciali , Chef Panna ai Funghi , Delverde Fettuccine A Nido Integrali. Jantar: Enervit Protein Barretta Caffè , Nattura 22 Protein Sport Fette Biscottate Integrali, Buitoni Granfetta Integrale, Nattura Frollini Avena Cacao 25 Protein Sport, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità. Snacks/Outros: Gran Biraghi Biraghini, Meggle Active Protein Cocco, Caffè Espresso. mais...
|
|
1244 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Xisyon
|