|
Ya ben Chloe Ting 2 hafta challenge yapıyorum.Ama çok uzun fln geliyor b2 videoyu yaptıktan sonra bitmiş halde oluyorum. Diğerlerini pek yapmıyorum. (bu arada yaşım 14) Kafam göre mi spor yapsam acaba dedim etkili olur mu?? Yoksa chloeye devam mı
|
1475 kcal
|
Líp: 84,34g | Prot: 59,44g | Carbs : 131,89g.
Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Lor Peyniri, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Otlu Peynir, Yulaflı çavdar unlu pankek, Höşmerim. Almoço: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Mandalina, Yulaflı çavdar unlu pankek. Jantar: Etli Mantı, Peki Meyveli Kek, Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt. mais...
|
|
1880 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 52 minutos, ctyarim - 35 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Cozinhar - 5 minutos, Estudar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 7 horas e 58 minutos. mais...
|
|