Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2021
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Líp: 74,95g | Prot: 169,45g | Carbs : 223,37g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Sosis Ayam. Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Nasi Putih. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Ampela, Kerupuk Putih, Nasi Putih. Snacks/Outros: Sosis Ayam, ABC Saus Sambal , Kerupuk Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Khong Guan Cream Crackers. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Sepeda Gym - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rianhnc
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