Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
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123 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 55,83g | Prot: 74,88g | Carbs : 83,74g.
Almoço: Abobrinha, Agrião, Pele e Carne da Coxa de Frango, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Brigadeiro fit c/ banana e amêndoas. mais...
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3276 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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